Một thói quen mới thường dễ duy trì hơn khi mục tiêu đủ rõ ràng và hành động đủ đơn giản để lặp lại trong cuộc sống thường ngày.

Việc theo dõi tiến trình, nhận diện trở ngại và điều chỉnh khi cần giúp quá trình thay đổi linh hoạt hơn. Điều quan trọng là xây dựng một cách làm phù hợp với chính nhịp sống của bạn.