Nội dung học
Chương 1: Khoa học cơ bắp
-
Cách ghi nhớ tên các loại cơ bắp
05:45 -
Cấu trúc của cơ bắp
04:30 -
Phân loại sợi cơ
10:18 -
Cơ hoạt động như thế nào?
04:56 -
Các đặc điểm của cơ bắp khi tập luyện
07:06 -
Hướng dẫn tập cơ bắp mục tiêu
17:40 -
Bạn có thể phát triển cơ bắp nhanh như thế nào, các nhân tố ảnh hưởng đến sự phát triển cơ bắp
12:54
Chương 2: Các loại bài tập
Chương 3: Các phương pháp luyện tập
Chương 4: Bắt đầu và thành công
Chương 5: Giãn cơ và theo tiến độ
Chương 6: Hướng dẫn dinh dưỡng
Chương 7: Quản lý chế bộ ăn uống và chiến lược ăn uống
Chương 8: Chương trình luyện tập cho nam
Chương 9: Chương trình tập luyện cho nữ
Student Ratings & Reviews
No Review Yet
